Probiotica zijn levende micro-organismen die van nature in onze darmen voorkomen. Ze kunnen een gunstig effect hebben op je gezondheid, wanneer je deze binnenkrijgt via bijvoorbeeld gefermenteerd voedsel, zuivel of probiotica supplementen.
De darmen beschikken over een combinatie van ruim honderden miljarden goede en slechte bacteriën. Tezamen vormen deze de zogenoemde darmflora, die een rol speelt bij de vertering van voeding. Voor een goed werkende spijsvertering, stoelgang en een gezond immuunsysteem is het van belang dat de darmflora in evenwicht blijft. Wanneer sprake is van disbalans in de darmflora, kan het helpen om extra probiotica (goede bacteriën) in te nemen om zo te helpen het evenwicht in je darmen te herstellen
De belangrijkste gezondheidseffecten van probiotica
We realiseren ons het vaak onvoldoende, maar onze darmen doen veel meer dan alleen zorgdragen voor de spijsvertering en stoelgang. Je immuunsysteem bevindt zich voor 80 procent in je darmen. Veel signaalfuncties en receptoren bevinden zich in de darmen die communiceren met andere delen van je lichaam oftewel worden vanuit de darmen aangestuurd. Je moet dan ook kunnen begrijpen dat wanneer de darmflora niet in balans zijn, er verschillende lichamelijke ongemakken kunnen ontstaan. Het is daarom belangrijk om te zorgen dat je darmen in balans zijn en blijven voor het nastreven van een goede gezondheid. Een verstoorde darmflora kan optreden als gevolg van het slikken van antibiotica of andere medicatie, het leven een ongezonde leefstijl (stress, overgewicht, verkeerde voeding, alcohol,etc.) of omgevingsfactoren (milieuvervuiling, straling, etc). Gezonde bacteriën in de vorm van probiotica kunnen in zo’n geval de darmflora weer in balans brengen door de natuurlijke balans van de bacteriën weer te herstellen. Evenwichtige darmen dragen bij aan :
- Een beter weerstand oftewel een sterker immuunsysteem waardoor het lichaam beter is beschermd is.
- Beter herstel na een antibioticakuur die negatieve effecten op de darmflora heeft.
- Vermindering van darmproblemen
- Hulp bij het verlagen van LDL-cholesterol
- Verminderen van vermoeidheid als gevolg van een verstoorde darmflora.
Wanneer gebruik je probiotica?
Over het algemeen krijgen de meeste mensen te weinig groente en fruit en te veel geraffineerde voedingsmiddelen binnen en bewegen zij te weinig. Om de darmflora te ondersteunen is het dan verstandig om probiotica te gebruiken. Wanneer wel sprake is van voldoende beweging en gezonde voeding maar je een periode last hebt van stress, slecht slaapt of wanneer je een antibioticakuur achter de rug hebt kan de darmflora ook hulp gebruiken in de vorm van probiotica.
Probiotica komt voor in diverse voedingsmiddelen waaronder ingemaakte groenten, kimchi, miso, zuurkool en dranken zoals kombucha, kefir en yoghurt. Deze voedingsmiddelen moeten wel regelmatig worden gegeten om ook daadwerkelijk effect te hebben. Is daar geen sprake van dan zijn probiotica supplementen zijn een stuk effectiever voor je darmflora.
Human Probiotic van Perfect Health is wereldwijd het best onderzochte probioticum. Dit vegan supplement bevat Lactobacillus Rhamnosus GG ATC53103, dat is geïsoleerd van de gezonde menselijke darmflora en daarom als probioticum het meest geschikt voor je darmen.
Het bericht Het belang van probiotica verscheen eerst op Perfect Health.
